Terapia Par i Mediacje
Pracujemy w oparciu o współczesne podejścia terapeutyczne: EFT, Gestalt, TSR, behawioralno-poznawcze.
Terapia to bezpieczna przestrzeń do wzajemnego zrozumienia, pokonania kryzysu i odbudowania relacji lub rozstania w szacunku i z zachowaniem wzajemnych praw.
TERAPIA PAR I MEDIACJE
Terapia par (małżeńska) to forma wsparcia psychologicznego, której celem jest pomoc partnerom w lepszym zrozumieniu siebie nawzajem, rozwiązywaniu konfliktów, poprawie komunikacji oraz odbudowaniu bliskości emocjonalnej i intymności.
Pracujemy w oparciu o współczesne podejścia terapeutyczne:
- Emotion-Focused Therapy (EFT) – praca nad emocjami, więzią i poczuciem bezpieczeństwa
- Terapia Gestalt – skupienie na „tu i teraz”, autentyczności kontaktu, uświadomieniu własnych potrzeb i odpowiedzialności za relację
- Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) – poszukiwanie zasobów i wypracowanie konstruktywnych rozwiązań w krótkim czasie
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – identyfikacja nieadaptacyjnych schematów myślenia i wzorców zachowań; nauka komunikacji opartej na faktach i emocjach, redukcja automatycznych reakcji obronnych (np. wycofanie, atak); nauka rozwiązywania problemów i radzenia sobie ze stresem; budowanie nowych pozytywnych nawyków w relacji; praca z przekonaniami na temat roli partnerów, bliskości czy zaufania
- Teoria przywiązania Johna Bowlby’ego i Kwestionariusz Stylów Przywiązania – opisuje, jak wczesne doświadczenia wpływają na sposób budowania relacji w dorosłości. W procesie terapii wykorzystujemy standaryzowane narzędzie diagnostyczne (24 pytania, czas ok. 15 minut), które pozwala określić dominujący styl przywiązania. Wynik testu stanowi cenne uzupełnienie pracy terapeutycznej.
Jak wygląda terapia par
Pierwsze sesje to wywiad diagnostyczny, w trakcie którego terapeuta poznaje perspektywę obojga partnerów, historię związku oraz definiuje obszary do pracy.
- Ustalenie zasad współpracy – zasada poufności, szacunku, zaangażowania
- Identyfikacja cyklu konfliktu – co wyzwala kłótnie, jak partnerzy reagują, co czują w trakcie trudnych sytuacji
- Praca nad komunikacją i emocjami – nauka wyrażania potrzeb bez oskarżania, słuchanie ze zrozumieniem
- Wypracowywanie nowych wzorców relacji – ćwiczenia w gabinecie i zadania domowe, budowanie bliskości, rozwiązywanie problemów
Dla kogo jest terapia par
Terapia par jest skierowana do par:
- przeżywających trudności w komunikacji (ciągłe kłótnie, ciche dni, brak zrozumienia)
- po zdradzie lub innym kryzysie zaufania
- w których wygasła namiętność i bliskość
- doświadczających trudności w podziale ról i obowiązków
- stojących przed ważnymi decyzjami życiowymi (np. ślub, narodziny dziecka, rozstanie)
- pragnących pogłębić relację i lepiej się rozumieć
Terapia par może pomóc w podjęciu świadomej decyzji o rozstaniu i przeprowadzeniu tego procesu w sposób możliwie bezkonfliktowy i z szacunkiem.
Pomocna, często potrzebna, a czasem wręcz niezbędna w mediacjach, by wypracować porozumienia rodzicielskie czy ugodę przed rozwodem czy rozstaniem.
Mediacje rodzinne i partnerskie
Mediacja to poufny, dobrowolny proces, w którym bezstronny mediator wspiera strony w osiągnięciu porozumienia w sprawach spornych.
W MindMedica oferujemy również mediacje sądowe i pozasądowe, prowadzone przez certyfikowanego Mediatora Sądowego przy Sądzie Okręgowym w Opolu.
Mediacja to bezpieczna forma dialogu, w której neutralny mediator pomaga stronom dojść do porozumienia – z poszanowaniem emocji, potrzeb i prawa. Stosowana jest zarówno w sytuacjach konfliktów rodzinnych (rozwód, opieka nad dziećmi, podział majątku), jak i w sporach partnerskich czy zawodowych.
Jej celem jest odbudowa komunikacji, zrozumienie drugiej strony i wspólne wypracowanie satysfakcjonującego porozumienia – bez konieczności długotrwałego i kosztownego postępowania sądowego.
Nie tylko pomagamy – uczymy, jak sobie radzić i towarzyszymy w rozwoju.
